בוקר:
ביינים:צהריים:
בייניםערב:
לילה:
ספורט:סך הכל:
בוקר: קפה + חטיף בריאות = 150ביינים:-צהריים: טוסט + חצי מלפפון = 174
ביינים: -
ערב: חביתה + 2 פרוסות לחם קל + כף טחינה + סלט כרוב = 269לילה: שזיף + אגס = 71
ספורט:-
סך הכל:664
בוקר: קפה + חטיף בריאות = 180ביינים:-צהריים: פתית+ פרוסת גבינה צהובה+ כף גבינה פילדלפיה+ כף גבינה עם זיתים + כוס שוקו = 200ביינים:-ערב: ספגטי בולונז = 186לילה: פתית + פרוסת גבינה צהובה + כף גבינה פילדלפיה + כף גבינה עם זיתים = 200
סך הכל: 766